Профилактика школьной близорукости

Фото: edkb.ru

Миопия (близорукость) является наиболее распространенным нарушением зрения. Близорукость, выявленную у детей школьного возраста, называют школьной. В России на сегодняшний день близорукость имеется у 25-30% учащихся.

Как правило, появление близорукости совпадает по срокам с началом школьного обучения. Особенно быстро она развивается от 7 до 9 лет и от 12 до 14 лет и в переходном возрасте.

Основными отрицательными факторами в развитии близорукости являются:

  • недостаточная освещенность в школе и дома при зрительной работе;
  • низкое качество печатных изданий;
  • несоответствие школьной мебели росту ребенка;
  • неправильная осанка во время занятий;
  • нерациональный режим дня ребенка;
  • нерациональное питание ребенка;
  • отсутствие зрительных пауз во время учебного процесса;
  • нерегулярные занятия физкультурой;
  • избыточное времяпровождение у телевизора и компьютера;
  • чрезмерная загруженность детей дополнительным образованием.
  • Первым признаком близорукости является ухудшение зрения вдаль. Вначале снижение зрения может быть обратимым (ложная близорукость или спазм аккомодации). Вот почему так важно регулярно проверять зрение у детей. Школьники при близорукости нередко жалуются на быстрое утомление, дискомфорт, нечеткое видение на доску, иногда - боли в области лба, висков,затуманивание при переводе взгляда вдаль, причем эти симптомы ослабевают после отдыха и усиливаются при длительной работе вблизи. При чтении и письме близорукие дети приближают глаза к тексту, при рассматривании удаленных предметов нередко прищуриваются. При миопии нечетко видны буквы на доске, дети стараются ближе сесть к телевизору.

    Профилактика нарушений зрения:

  • проведение регулярного обследования детских коллективов, которое позволяет выявлять зрительные нарушения на ранних стадиях, когда их легче лечить.
  • соблюдение основных правил освещенности в классах, мастерских и других учебных заведениях, а также в домашних условиях при выполнении учебных заданий, чтении, рисовании.
  • правильная посадка учащихся и использование удобной мебели, соответствующей росту, позволяющие обеспечить правильное расстояние от глаз до рабочего объекта. Детей с пониженным зрением следует усаживать за передние парты, находящиеся у окна. Учащимся с корригированной остротой зрения можно сидеть за 2-3 партой. Книгу или тетрадь необходимо держать на расстоянии 33 см от глаз.
  • не рекомендуется читать и играть лежа, особенно на боку, а также в транспорте. В положении лежа, как правило, не достигается правильная освещенность объекта, а при лежании на боку, глаза располагаются на разном расстоянии от рассматриваемого предмета, и это приводит к зрительной утомляемости и головной боли. Чтение во время езды вредно в связи с вибрацией транспорта и возникающим при этом дискомфортом.
  • Уменьшение зрительной нагрузки. Между занятиями рекомендуется проводить упражнения для расслабления аккомодации. Приготовление домашних заданий тотчас после школы усугубляет усталость глаз, накопившуюся после занятий в школе. Продолжительность учебных занятий дома для первоклассников не должна превышать 1 часа, для учеников 2-3 классов - 1,5-2 часа. Если у ребенка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях каждые 25-30 мин, при близорукости v каждые 20-25 мин.
  • Ограничение времени просмотра телепередач. Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра ТВ не должна превышать 30-40 мин в день, В более старшем возрасте можно разрешить смотреть телевизор до 1,5-3 часов в день, но непрерывно не более 1 часа, независимо от типа телевизора. Степень зрительного напряжения зависит также от условий просмотра. Необходимо, чтобы комната была освещена, ребенок должен находиться на расстоянии 3-5 метров, при этом сидеть необходимо прямо перед экраном.
  • Зрительное утомление при работе за компьютером вызывается особенностями работы с этим прибором. Изображение на экране является самосветящимся, тогда как печатный текст воспринимается в отраженном свете, значение яркости изображения на экране подвержено колебаниям внутри одного символа и т.д. Детям до 3-х лет не разрешается пользоваться компьютером - это для них слишком большая эмоциональная и зрительная нагрузка. Детям 3-7 лет могут находиться у экрана не более 15 мин в день, в 1-м классе - 20 мин, 2-5 классе - 25 мин, в старших классах не более 30 мин подряд.
  • Вести активный образ жизни: физические нагрузки должны соответствовать возрасту детей; необходимо достаточное, не менее 3-4 часов, пребывание на свежем воздухе.
  • Питаться правильно: организация здорового питания предусматривает употребление продуктов с высоким содержанием витаминов А и С. Это творог, мясо, кефир, рыба, морковь, яблоки, курага, черника, смородина, лимоны.
  • Профилактика нарушения зрения у детей важна в любом возрасте, ведь орган зрения развивается и взрослеет вместе с ребенком!


    Врач-офтальмолог ГБУЗ РК «ЕДКБ» КДО детской поликлиники Н.Н.Лапа

     
    По теме
    Офтальмологи рассказали о пользе гимнастики и витаминов для зрения - Городская больница №3 В преддверии Всемирного дня зрения офтальмологи рассказали РИА Новости о том, как уберечь ребенка от ухудшения зрения, и о том, помогают ли гимнастика и витамины сохранить глаза здоровыми.
    11.10.2017
     
    Лучшие врачи России практикуют и в Ялте - Администрация г. Ялта Глава администрации города Алексей Челпанов с рабочим визитом посетил многопрофильный республиканский медицинский центр – филиал Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России
    13.11.2018
    Лучшие врачи России практикуют и в Ялте - Crimea-news.com «Виды медицинских услуг, которые здесь оказываются, уникальны не только для нашего города, но и для всего Крыма», - обратил внимание он и отметил, что лично убедился и в том, что в МРМЦ нет больших очередей.
    13.11.2018 Crimea-news.com
    Ученые раскрыли опасность ночных перекусов - Crimea-news.com МОСКВА, 12 ноя — РИА Новости Крым. Прием пищи в позднее время суток может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, поскольку влечет нарушения биологических ритмов человека.
    12.11.2018 Crimea-news.com
    Отвечаем на главные вопросы о выписке льготных рецептов и обеспечении лекарствами при хронических болезнях Анна ДОБРЮХА В среду, 14 ноября, отмечается Всемирный день борьбы с диабетом .
    13.11.2018 Комсомольская правда
    Как и с чем украинцы пытаются проникнуть в Крым Что бы там ни говорили украинские власти и пропагандисты об опасностях, якобы подстерегающих украинцев в российском Крыму, граждане соседнего государства, как и прежде,
    13.11.2018 Крымский ТелеграфЪ
    Ялтинский городской суд вынес приговор 54-летнему крымчанину Юнусу Машарипову, обвиняемому в незаконном изготовлении взрывного устройства, незаконном приобретении, хранении и ношении взрывчатых веществ.
    13.11.2018 Южная Газета
    источник: Пресс-служба Крымского ЛУ МВД России на транспорте На сегодняшний день устанавливают обстоятельства двух смертельных травмирований произошедших на объектах транспорта.
    12.11.2018 Газета Новый Крым
    Открытие хорошо забытого старого - Крымский ТелеграфЪ В Симферополе подошла к концу реконструкция одной из «визитных карточек» города, улицы Пушкина Реконструкция столичного центра уже стала притчей во языцех.
    14.11.2018 Крымский ТелеграфЪ
    Симферопольский аэропорт... имени Айвазовского? Или же Нахимова? А может, Екатерины Великой? - Crimea-news.com Имена художника-мариниста Ивана Айвазовского, российской императрицы Екатерины Второй и адмирала Павла Нахимова вошли в список финального голосования для аэропорта Симферополя в рамках проекта «Великие имена России».
    12.11.2018 Crimea-news.com
    Усик рассказал, кому принадлежит Крым - Crimea-news.com КИЕВ, 1 октября, ФедералПресс. Усик часто ездит в Крым. Украинский боксер, абсолютный чемпион мира Александр Усик рассказал о том, кому принадлежит территория Крымского полуострова,
    14.11.2018 Crimea-news.com
    Состоялся ежегодный традиционный спортивный турнир - открытое первенство Джанкойского района по киокусинкай - Администрация Джанкойского района 10 ноября 2018 года в Джанкойском районном Доме культуры состоялось ежегодный традиционный спортивный турнир - открытое первенство Джанкойского района по киокусинкай.
    13.11.2018 Администрация Джанкойского района
    Сенсация, еще сенсация! - Крымский спорт Все голы 13-го тура чемпионата премьер-лиги КФС Автор: Крымский спорт Фото: Катерина Зоткина, ПФК "Инкомспорт" (Ялта) В 13-м туре чемпионата премьер-лиги КФС сезона-2018/19, матчи которого прошли 11 ноября,
    13.11.2018 Крымский спорт
    Прошёл шестой межрегиональный турнир Премьер-группы Национальной студенческой футбольной лиги Фото: Виолетта Корнийчук В Орле на стадионе «Центральный» прошли матчи между командами ЮФУ (Ростов-на-Дону), КФУ (Симферополь),
    12.11.2018 Газета Крымская газета
    Кто получает путёвки в 2020 год? Наш спорт демонстрирует удивительный иммунитет к проблемам.
    10.11.2018 Крымский ТелеграфЪ
    Новости ИТВ 14.11.2018 - Crimea-news.com Первый заместитель председателя Государственного совета Крыма Наталья Маленко подалА в отставку.
    14.11.2018 Crimea-news.com